whey bialko

Roztrenowanie - Dzień 3 Coraz bardziej wypoczęty i uśmiechnięty. Coraz więcej wegli, trochę kombinacji w kuchni. Jest dobrze jak na okres przedmasowy. Bardzo dokładnie będę wszystko planował pod koniec okresu roztrenowania, na razie odpoczywam. Aktywność - Trening brzucha z aplikacji + 2 serie kółko po 20 powtórzeń na czczo. - rower 15 minut [...]

Stan aktualny Dziś rano waga na czczo wyniosła 66,2kg. Zdumiewająco nisko biorąc pod uwagę fakt, że jadłem 500kcal więcej i nie mialem treningów siłowych. Ogólnie na roztrenowaniu spadło mi -2kg przez te 11 dni. Przynajmniej mam odniesienie, że 2500kcal to trochę za mało. Od jutra już wchodzę na pełne obroty, dziś przygotowania. Plan na mase - [...]

madra odpowiedz to: odpowiednia dieta i odpowiedni trening jesli spelnisz powyzsze warunki - wtedy wybierz cos odpowiedniego dla siebie : jesli masz klopoty z dostarczeniem odpwiedniej ilosci kalorii i nie lapiesz tluszczy latwo - wez gainera jesli zas nie mozesz jakims trafem dostarczyc optymalnej dla ciebie ilosci bialka w ciagu dnia - wez [...]

POMIARY: 13.10.2011 - 21.10.2011 - 27.10.2011 - 7.11.2011 - 10.11.2011 - 17.11.2011 Obwód szyi: 33 - 33 - 32 - 33 - 33 - 33.5 +0.5 Biceps luzem: 27 - 27 - 27.5 - 27.5 - 27 - 28.5 +0.5 Biceps napięty: 28,5 - 28,5 - 29 - 28.5 - 29 - 29.5 +0.5 Obwód w biuście: 85 - 83 - 83.5 - 83 - 81 - 80 -1 Obwód pod biustem: 72 - 72 - 72.5 - 72.5 - 72 - [...]

[...] 150 ml oliwa z oliwek 10 ml II Śniadanie szkoła Chleb Ciemny około 200 gr plus dodatki (nie licze) jogurt 330 ml owoc Obiad 16:00 Cycek 100 gr Ryż 100 gr wazywa 100 gr whey protein complex 50 gr mleko spozywcze 200 ml oliwa z oliwek 20 ml trening 17;20 Potreningowy 19;30 jaja kurze 2 szt ser twarogowy 100 gr Kolacja whey protein complex 50 [...]

To moja dietka: 33 lata, 178 cm, 88 kg, trening 5 razy w tyg. Śniadanie: Mleko spożywcze 2% tłuszczu 100 Jaja kurze całe 140 Białko jaja kurzego 60 Musli z rodzynkami i orzechami 50 Otręby pszenne 15 B- 33, T-21, WW - 36, kcal 465 II Śniadanie Wołowina klasa II 200 Chleb żytni razowy 50 Pomidor 50 Sałata 50 Masło orzechowe 10 b-41,t- 10, ww-41 [...]

[...] dibenciozide 1tab. 20 min kre-alk 2tab 30 min amino 2tab 20 min PO CO TE ODSTEPY? BIERZ WSZYSTKO NA RAZ PO PRZEBUDZENIU POPIJ SZKLANKA WODYSNIADANIE PO 30 MIN. perfect whey protein 30g. 2) dibenciozide 1 tab 20min amino 2tab 20 min vita mini 1zest(1*1) 10 min TU TEZ PROPONOWALBYM LYKNAC WSZYSTKO NA RAZ PO SNIADANIU, AMINKOKWASY WYWAL [...]

High Whey Protein Isolate Białko jest kosa! -w porcji 30g jest 24,9g białka -rozpuszczalność jest super,dwa machnięcia shakerem i gotowe -jeśli chodzi o smak to mam owoce leśne i mi posmakował Jeśli chodzi o mnie to Isolat przyjmuję z rana do pierwszego posiłku,po treningu i jak się przebudzę w nocy.Moja porcja Isolatu wynosi 60g. Polecam bo [...]

Jambolat - Jaki fundusz możesz przeznaczyć ? Ja myślę żebyś wrzucił AAKG Mega Hadrcore i dawkował tak jak jest na etykiecie ( z tym, że większą porcje przed Treningiem bym brał). Do tego BCAA może BCAA Powder ? - Bardzo Ekonomicznie wychodzi 10 gram Przed i 10 gram Po Treningu. Oczywiście Białko - Whey 100 / Nitroprogen Omega3, Witaminy, Minerały, [...]

Wszystko zależy od tego ile możesz przeznaczyć na białko Białko sojowe jest ok - ale tylko jako dodatek Raczej bym sie skupił na jakiejs mieszance izolatu serwatki czy koncetracie. Obcenie dosyć tanio można dostać Metabolic Whey z MRM Czy Elite Whey Protein z Dymatize, Oba mają ciekawe smaki w razie większej ilości gotówki ... IsocooL z [...]

PODSUMOWANIE REDUKCJI 2017 Czytając pierwszy post w moim dzienniku, celem była redukcja przy zachowaniu zdrowego rozsądku. W diecie było miejsce na pizze, spaghetti, lody ale zawsze wszystko było wliczone w makroskładniki. Chciałem pokazać że w ten sposób da się zrobić formę, że nie trzeba sobie wszystkiego odmawiać, że nie trzeba siedzieć na [...]

[...] tu problem z przyzadzeniem poprostu mi nie wychodzi...... jajka ryby: łosoś....tuńczyk ser półtłusty ryz brazowy..... makaron jajeczny.... oliwa ważywa białko 100% on z whey..... i jak to idzie od tygodnia dodam ze pracuje na nocki mam siedziaca prace (recepcja w hotelu) nic nie robie wiec trza wegle obciac by nie zalewało rano zaraz jak [...]

Dieta ok. Ale teraz Kika teraz bedziesz musiala zbilansowac swoja diete tak jak pisalam i uzupelnic o weglowodany, bedziesz schodzila nisko z kaloriami to nie moze ci zabraknac tej energii. Troszke pomieszamy i zaskoczymy organizm Tak dieta, ktora proponuje jest systemem proponowanym przez osoby doswiadczone w spalniu tluszczu Wyglada, ze 3 [...]

[...] // DORZUC WIECEJ 5g olej słonecznikowy // ODPADA DAJ OLIWE 150g jabłko // DORZUC WARZYWA 489 kalori 25,9 białko 9,2 tłuszcze 75,7 wegle 5 posilek potreningowy 50g profi whey mass 30g rodzynek // RODZYNKI WYWAL , DAJ WIECEJ ODZYWKI Z 80G 290 kalori 23,2 białko 2,7 tłuszcze 43,9 wegle 6 posiłek 70g tunczyk w wodzie // WIECEJ 68 kalori 15,4 [...]

[...] jezu az mnei serce zakulo ,co to ma byc jajecznica ,chyba ze to posilek po trneingowy to walnij ryz z kurczakiem ew. mintaja odzuc warzywa 5 posilek potreningowy 50g profi whey mass 30g rodzynek 290 kalori 23,2 białko 2,7 tłuszcze 43,9 wegle acha to jest to wiec mhmm na redukcji zadne takie zrub suplementacjie okolo treningowa binia 6 [...]

Masa, u mnie jest trochę inna sytacja niż u Bree, ja nie przestrzegam żadnej diety, staram sie w miarę "zdrowo" odżywiać, ale nie do końca dbam o to, aby w pokamach była odpowiednia ilość białek itd. Poza tym popijam sobie czasami białko Kaizena-Whey Protein. A Bree (jak doczytałam) robi sobie z twarozku sos jako dodatek do ryżu. Ale [...]

Nie zbyt pasuje mi porownanie xtrem pro whey sni z SP80 olimpu xtrem pro whey to jak juz wyzej wspomniano mieszanka WPI i WPC, a SP80 to WPC + bialko jaj. Porownojac dwa bialka musimy miec na uwadze cel i pore przyjecia bialka - przed treningiem i rano lepszy bedzie produkt z SNI, ale juz np. przed snem uwazam, ze SP80 goruje Po treningu rowniez [...]

heh wychodzi na to że prawdziwe białko to ze 200-250zł kosztuje, jak Optimum whey protein czy hydro whey a i ciekawe czy i to nie walone

Cos do 100zł hmm HI TEC Whey Mass Gain 3000 g (60 porcji) 89.50zł HI TEC Whey Pro 750 g (25 porcji)66.50zł Byś zmieszał te 2 produkt razem bylo by dobrze. Tylko ze to wyjdzie ponad 100zł Jak same białko to ULTIMATE Prostar Whey Protein 907 g BDB A jak sam geiner to OLIMP Super Whey Gainer 4000 3000g-- 115zl

na stronie hi-tec'a nie widze takiej promocji, ale mniejsza z tym. To ze kupie jakies bialko to swoją droga , bo bede robil duze zakupy, m.in. kupie whey fusion oraz prawdopodobnie Hi-tec protein na noc (ewentualnie micelar casein). Ale whey fusion to tylko bialko, a mi chodzi o formułe 'all in one' ktorą jest zarówno Createston oraz Buildup, [...]